Terug naar overzicht

55+ Fitness

In de huidige maatschappij gaat de vergrijzing een steeds grotere rol spelen. Belangrijk voor de kwaliteit van leven van ouderen is de mate van beperkingen. De meest voorkomende beperkingen voor ouderen komen in de huishoudelijke zorg en in de mobiliteit voor. Overgewicht, botontkalking en het verlies van spiermassa zijn hier belangrijke oorzaken van, deze worden mede versterkt door inactiviteit. Als twintiger bestaat ruim 50% van ons lichaamsgewicht uit spieren, op de leeftijd van 75-80 jaar kan dit nog slechts 25% van het lichaamsgewicht zijn. Van de andere kant wordt dit verlies bij ouderen vergezeld door een toename van de vetmassa met overgewicht en Diabetes type II als gevolg. Door het verlies aan spiermassa en spierfunctie neemt de dagelijkse activiteit van ouderen nog verder af waardoor het hele proces versterkt wordt.
Voor ouderen is het belangrijk om het verlies van spiermassa tegen te gaan. Dit kan doormiddel van een op maat gemaakt fitness /bewegingsprogramma waarin krachttraining en duurtraining met elkaar gecombineerd worden. Een duurtraining kan bijvoorbeeld bestaan uit een dagelijkse wandeling van minimaal 30 minuten.

Wilt u uw conditie, kracht en mobiliteit met fitness op peil houden? Voor krachttrainingen kunnen ouderen het beste contact opnemen met een professioneel instructeur in een fitnesscentra. Daarvoor bent u bij ons Sportcentrum aan het juiste adres. Wij bieden fitness aan voor 55-plussers. U volgt uw eigen programma waarbij u gebruikt maakt van ons op maat samengesteld fitnessschema. Lekker actief, samen met uw leeftijdsgenoten!

Het individueel fitnesschema is afgestemd op uw wensen en mogelijkheden. Daarom krijgt u de eerste keer een kennismaking training. Op basis daarvan wordt uw eigen trainingsprogramma opgesteld. Zo kunt u op uw eigen niveau trainen op onze fitnessapparaten. Dit zijn onder andere een loopband, een fiets, een crosstrainer, een stepapparaat en van onze fitnessapparaten. Alle spiergroepen komen op deze manier aan bod. Dit alles onder leiding van een deskundig fitnessinstructeur. Voor meer informatie over fitness kunt u vrijblijvend contact opnemen of ons gezellig sportcentrum bezoeken.Ook hebben wij een speciaal tarief voor het 55+ duoabonnement